今日天气预警：拉萨雾霾来袭，南宁晴暖持续，出行防护指南请收好！

今日天气速览：南北差异显著，防护需因地制宜

11月15日，我国南北地区天气呈现明显差异：西藏拉萨受静稳天气影响出现轻度雾霾，而广西南宁则延续晴暖干燥的秋日模式。气象专家提醒，两地居民需根据天气特点调整出行方式，做好健康防护。

拉萨：雾霾突袭高原，空气质量下降

今日清晨，拉萨市区出现轻度雾霾天气，能见度降至3-5公里。据拉萨市气象台监测，此次雾霾主要由于近期风速较小、大气扩散条件差导致污染物累积，叠加夜间辐射降温形成的逆温层共同作用。

• 空气质量指数（AQI）：105（轻度污染），首要污染物为PM2.5
• 能见度变化：早晨最低2.8公里，午后逐步回升至6公里
• 气温范围：-2℃~12℃，昼夜温差达14℃

防护建议：

1. 敏感人群（儿童、老人、呼吸道疾病患者）减少户外活动，外出佩戴N95口罩
2. 驾驶员开启雾灯，保持车距，避免急刹车
3. 室内使用空气净化器，避免开窗通风
4. 机场、高速公路可能实施限速措施，出行前查询交通信息

南宁：晴暖持续，昼夜温差大需防感冒

与拉萨形成鲜明对比的是，南宁今日维持晴朗干燥天气，最高气温26℃，最低气温15℃，相对湿度维持在40%-60%之间。气象部门表示，这种天气将持续至本周末，但早晚温差较大易引发感冒。

• 紫外线指数：中等（建议涂抹SPF30+防晒霜）
• 森林火险等级：3级（中火险，需注意用火安全）
• 穿衣建议：洋葱式穿搭（薄外套+长袖T恤）

出行贴士：

1. 午后阳光强烈，骑行或步行建议佩戴遮阳帽、太阳镜
2. 昼夜温差大，随身携带薄外套应对气温变化
3. 空气干燥，建议每小时补充100-150ml水分
4. 登山等户外活动需携带防风外套，山顶气温比市区低3-5℃

全国天气趋势：冷空气即将南下

据中央气象台预报，11月17日起将有一股冷空气自北向南影响我国中东部地区。拉萨雾霾天气有望在16日夜间随着风力增大逐渐消散，而南宁将在18日出现降温降雨，最高气温降至20℃以下。

提前准备建议：

• 拉萨居民可清洗空调滤网，为后续空气质量改善做准备
• 南宁市民需提前检查家中门窗密封性，防范冷空气渗透
• 两地均需关注临近预报，及时调整着装和出行计划

科学防护小课堂：雾霾天如何自我保护？

当AQI超过100时，建议采取以下措施：

1. 减少外出：尤其是晨练等剧烈运动
2. 正确佩戴口罩：选择带有呼吸阀的N95/KN95口罩
3. 室内防护：使用空气净化器时关闭门窗，每2小时通风10分钟
4. 饮食调理：多吃富含维生素C的果蔬（如柑橘、猕猴桃）

气象专家提醒：天气变化无常，及时关注权威气象信息，科学应对极端天气，才能保障健康安全出行。