今日天气速递：北京晴热需防晒，贵阳阵雨备伞，兰州温差大添衣

今日天气总览：三地天气各具特色

7月15日，我国北方与西南地区天气呈现明显差异。北京延续晴热模式，贵阳受西南暖湿气流影响阵雨频发，兰州则因大陆性气候特征昼夜温差显著。本文将详细解析三地天气特点，并提供针对性出行建议。

北京：晴热当道，紫外线强需防护

天气实况：今日北京晴间多云，最高气温32℃，最低气温22℃，南风2-3级，相对湿度40%-60%。紫外线指数达8级（强），空气质量良（AQI 85）。

天气影响：

• 高温时段（11:00-15:00）体感温度可达35℃，户外作业易引发中暑
• 臭氧浓度午后可能升高，敏感人群需减少长时间户外活动
• 空气干燥，森林火险等级3级（较高），需注意用火安全

出行建议：

1. 上午10点前或傍晚出行，避开高温时段
2. 佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜
3. 携带500ml以上饮用水，建议补充淡盐水或电解质饮料
4. 骑行共享单车时选择树荫路段，避免金属部件烫伤

贵阳：阵雨频发，出行备伞是关键

天气实况：贵阳今日阴有阵雨或雷阵雨，气温20-25℃，东风1-2级，相对湿度85%-95%。雨量分布不均，局部地区可能出现短时强降水（小时雨强20-30mm）。

天气影响：

• 道路湿滑，早高峰（7:30-9:00）易发生拥堵
• 山区可能出现雾气，能见度降至500米以下
• 雷电活动可能影响户外电子设备使用

出行建议：

1. 随身携带折叠伞或一次性雨衣，建议穿防滑鞋
2. 驾驶车辆保持安全车距，开启雾灯和示廓灯
3. 避开低洼路段，关注气象部门发布的积水点信息
4. 雷雨时避免在树下、广告牌下停留

兰州：昼夜温差大，洋葱式穿衣法实用

天气实况：兰州今日晴，气温15-30℃，西北风3-4级，相对湿度20%-50%。昼夜温差达15℃，清晨可能出现轻霜（地面温度0℃左右）。

天气影响：

• 日落后气温骤降，易引发感冒等呼吸道疾病
• 大风时段（14:00-17:00）阵风可达6级，影响高空作业
• 空气干燥，皮肤水分流失速度加快

出行建议：

1. 采用洋葱式穿衣法：内层排汗+中层保暖+外层防风
2. 随身携带轻便外套，建议选择防风面料
3. 涂抹保湿护肤品，携带润唇膏和护手霜
4. 骑行时佩戴防风面罩，避免冷空气直吹面部

全国天气趋势提示

根据中央气象台预报，未来三天：

• 华北地区高温范围扩大，35℃以上区域将增至5省
• 西南地区东部持续多雨，需防范地质灾害
• 西北地区东部昼夜温差维持10-15℃，注意适时增减衣物

建议公众通过「中国天气网」官方APP获取实时预警信息，出行前查看目的地天气预报，做好充分准备。