全国天气概览：冷暖空气博弈，雾霾现身西南
12月5日，我国天气格局呈现“东晴西霾”特征。受弱冷空气影响，华北、东北地区气温小幅下降，而华南地区持续晴暖。值得注意的是，重庆及周边地区因静稳天气影响，出现轻至中度霾，局地达重度污染，需加强防护。
厦门今日天气：冬日里的“小阳春”
天气实况与趋势
厦门今日（12月5日）以晴到多云天气为主，白天最高气温预计达25℃，夜间最低气温18℃，昼夜温差较小。空气质量指数（AQI）维持在优至良水平（30-60），适合户外活动。未来三天，厦门将持续晴暖天气，但7日起受新一股冷空气影响，气温将下降3-5℃，需关注后续预报。
出行建议与防护措施
- 穿着建议：白天可穿薄外套或长袖衬衫，早晚添一件薄毛衣即可。
- 户外活动：适合登山、骑行等运动，但需注意防晒（紫外线指数中等）。
- 海滨注意事项：风力较小（2-3级），海面平静，但水温较低（约20℃），不建议长时间游泳。
重庆今日天气：雾霾笼罩，空气质量堪忧
雾霾成因与影响
重庆今日受逆温层和弱风速影响，大气扩散条件差，PM2.5浓度持续升高。主城区及周边区县空气质量以中度污染为主，部分区域达重度污染（AQI超过200）。雾霾天气可能导致能见度降低至3公里以下，对交通和健康造成影响。
健康防护与出行指南
- 敏感人群防护：儿童、老年人及呼吸道疾病患者应减少户外活动，如需外出需佩戴N95口罩。
- 交通出行：
- 驾车时开启雾灯，保持安全车距；
- 机场、高速公路可能因能见度低出现延误，需提前查询路况。
- 室内空气净化：关闭门窗，使用空气净化器或放置绿萝、吊兰等植物吸附污染物。
全国雾霾天气防范通用指南
如何识别雾霾天气？
雾霾天气通常伴随以下特征：
• 空气浑浊，远处景物模糊；
• 能见度低于10公里；
• 空气中有刺鼻或异味；
• 气象部门发布霾预警信号（黄色、橙色或红色）。
五类人群需重点防护
- 儿童：呼吸系统发育未完善，易受污染物侵害；
- 老年人：免疫力较低，可能诱发心脑血管疾病；
- 孕妇：需避免长时间暴露于污染环境中；
- 户外工作者：如交警、快递员等需加强防护；
- 慢性病患者：哮喘、支气管炎患者需随身携带药物。
日常防护四步法
- 减少外出：雾霾严重时避免晨练、夜跑等户外活动；
- 科学佩戴口罩：选择符合GB2626-2019标准的KN95/N95口罩；
- 清洁护理：外出归来及时洗脸、漱口、清理鼻腔；
- 饮食调理：多摄入富含维生素C、E的食物（如柑橘、坚果），增强免疫力。
天气小贴士：如何查询实时空气质量？
可通过以下方式获取最新空气质量信息：
1. 微信小程序：搜索“空气质量指数”（AQI）查询；
2. 手机APP：推荐使用“蔚蓝地图”“空气质量”等工具；
3. 气象网站：中国天气网、中央气象台官网每日更新全国霾实况图。
